pierwszy rok

Zakładam tego bloga dla zaobserwowania pewnych zmian ( na plus i minus ) w mojej sylwetce. cos o mnie: Pierwszy raz na siłke poszedłem we wrzesniu 2005r.Byłem chudy i chciałem przytyc jak teraz.Ważyłem moze z 70 kg.Przez 9mcy doszedłem do 85kg, na klate brałem 100kg. Zaczęły sie wakacje i zaczęło sie chlanie. Przez cały wrzesień piłem 4 razy w [...]

[...] medal na Mistrzostwach Europy Juniorów w Kopenhadze. Obok Krzysztofa Pierwienieckiego (1972 r.) jest jedynym polskim mistrzem Europy Juniorów. W następnym roku zdobył swój pierwszy tytuł mistrza Polski seniorów w kategorii ciężkiej, który utrzymał do końca swej kariery amatorskiej, zdobywając go cztery razy z rzędu (w 1990 r. w kategorii [...]

Boks zawodowy i amatorski posiadają wiele podobieństw i różnic. Chociaż mam na koncie tylko 6 walk zawodowych mogę się podzielić moimi dotychczasowymi doświadczeniami. Przeszedłem na zawodowstwo w wieku 19 lat. Wiele ważnych myśli przeszło mi przez głowę podczas podejmowania te ważnej decyzji. Cofnijmy się trochę w czasie... Od kiedy zacząłem [...]

[...] teraz to już nie to co kiedyś, ale nie chce całkiem wypaść z rytmu, więc czasem sobie pływam -BRZUSZKI- dopiero zaczne rob TERAZ MOJE PARAMETRY: 14 LAT 186cm 63 kg Mój pierwszy czas zmierzony na 1000m dokładnie rok temu - 4:00 minuty Najlepszy czas na 1000m zmierzony jakiś tydzień temu - 2:50 minut /\ jak widać mam sylwetkę lekkoatlety, [...]

[...] Przedramię + Szrugsy Przedramię: Podchwytem 2 x max Nachwytem 2x max Szrugsy 20-15-10 Kolejne pytanie to takie jak procentowo ustawiać sobie ciężary i do których ćwiczeń ? Bo wiem że niektóre na taki ciężar jakim dam rade. Robiąc ten trening będę brał Animal Packa, lecz pierwszy tydzień daje sobie na dobieranie ciężarów.

Oto historia startów naszego najlepszego strong mana. 1.Rok 2000 - Republika Południowej Afryki To chrzest bojowy Pudzianowskiego, pierwszy występ w imprezie międzynarodowej. Nawet nie wiedział, co zabrać z domu, żeby wszystko wypadło jak trzeba. Miał w plecaku jakieś trampki i pas. I o cały worek za mało rzeczy potrzebnych strong manowi.. To [...]

witam wczesniej jechalem FBW przez rok a to mój pierwszy split: klata + biceps -na płaskiej 12/10/8/6 -na skosie (gryfem) 12/10/8/6 - rozpiętki 12/12/12/12 -uginanie ramion ze sztangą 12/10/8/6 - hantlami młotkowo 10/10/10/10 plecy + triceps -przyciaganie linki wyciągu górnego 12/10/8/6 - wiosłowanie 12/10/8/6 - szrugsy 15/15 -MC na prostych [...]

[...] przegrywając z z legendarnym Kubańczykiem, Felixem Savonem. W 1986 roku, Gołota stanął na najwyższym podium Mistrzostw Europy Juniorów, a w kolejnym roku wywalczył swój pierwszy tytuł mistrza Polski seniorów w kategorii ciężkiej. Podczas Igrzysk Olimpijskich w Seulu (1988 r.) Gołota wygrał dwie walki i był na najlepszej drodze do medalu, [...]

[...] odtłuszczonej i atletycznej sylwetce, ale też dzięki swoim pokazom. Wszystkie występy rozpoczynał od kilkuminutowej demonstracji umięśnienia w różnych pozach. Sandow jako pierwszy zastosował w swoim treningu metodę serii i powtórzeń, a także ćwiczenia na rozwój poszczególnych grup mięśniowych. Innymi słowy był pierwszym człowiekiem, który [...]

[...] bo w takie filmy zaangażowana jest duża grupa fachowców. Przy realizacji czterech operatorów robiło zdjęcia, lecz cała ekipa liczy blisko dwadzieścia osób. Czy ten film to pierwszy zrealizowany przez pana? - Moje wcześniejsze realizacje to przede wszystkim filmy dokumentalne. Ostatni był zrealizowany dla telewizji w Emiratach Arabskich i był o [...]

[...] środowiskowy, identyfikacja zagrożeń i ich środowiska, a w końcu oszacowanie ryzyka i przygotowanie planu kompleksowej ochrony fizycznej i zabezpieczenia technicznego to pierwszy i najważniejszy z kroków, które musi zrobić wykwalifikowana ochrona w zakresie przeciwdziałania uprowadzeniom. Dalsze kroki to już tylko [...]

Związek ADCC i Shooto ma zaszczyt zaprosić trenerów oraz zawodników do udziału w V Edycji Polskiej Ligi Shooto. Zawody zamkną pierwszy rok działania Ligi, po nich nastąpi podsumowanie sezonu i wyłonienie najlepszych zawodników roku. Część zawodników awansuje z klasy C do C+. Najlepszy team zdobędzie Puchar Polski 2008. Shooto jest najstarszą i [...]

- zakochałem sie heeh ale swojej dziewczyny z gitara nie zdradze - nie w pierwszy dzien... no nie moge tego zrobic --- 1 rok??- na 1 zawsze ponoc czyszcza najabrdziej... ja sie jakos zdołałem utrzymac na przyrodniczym ale mam jeden warunek na drugim semestrze z matmy :) zobacze w tym roku jak mi na AWFe pójdzie. oglada ktos Zielona Mile ?? [...]

[...] czy jest sens i czy bedzie na mnie dziala idt??? w sumie to po tak dlugiej przerwie to chyba nie ma juz we mnie ani sladu po tamtych suplementacjach wiec to bedzie jakby moj pierwszy cykl tzn tak na mnie zadziala jakbym pierwszy raz w zyciu bral krete - ale moge sie mylic wiec zwracam sie z tym pytaniem do Pana. z gory bardzo dziekuje za pomoc

[...] suszy. Ale ty masz tam fajny klimacik sąsiadów się nie pytałem bezpośrednio poszedłem do spółdzielni mieszkaniowej że stoi pusta suszarnia , pozwolili . Jak tam zaszedłem pierwszy raz tam , to się przestraszyłem , drzwi zbite z desek dziury w ścianach pomazane ściany brud i syf ale wszystko porobiłem rok czasu już siłownie mam i na razie [...]

[...] białka : ~150g dziennie Ilość spożywanych węglowodanów : ponizej 30g dziennie Ilość spożywanych tłuszczów : ~ 160g dziennie Opis przebytych cykli sterydowych : pierwszy Trening : siłowy Cel cyklu : spalenie tluszczu definicja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : - Poziom BF% : 23,4 Tendencja do tycia/chudnięcia [...]

Witam Panów serdecznie. na początek moja historia w skrócie. pierwszy raz na siłownie poszedłem w wieku 15 lat. ale było to tylko w czasie wakacji czyli jakieś dwa miesiące. potem szkoła nauka mało czasu wiadomo. mieszkam z rodzicami i musiałem im pomagać w firmie i to tez zajmowało zawsze duzo mojego czasu. tak więc za bardzo nie było czasu na [...]

[...] że ten dostarczany wraz z powietrzem jest w 99% przyswajający. Oczywiście można rzec, że przecież kulturysta też oddycha więc i ma azot. Ok, ma, ale przypomnijmy sobie pierwszy argument i fakt, że gotowane jajka, gotowane mięso łączone ze skrobią (ziemniaki itd.) a już tym bardziej "martwe białko" w proszku czyli suplementy to jedne z [...]

[...] Ogólne rozciągnięcie i rozgrzanie stawów (łacznie 10min)+ ze 3 głębsze łyki kawy ^Płaska 4 x 10 ( /z grubsza na czym oparłem technikę/zacząłem od luźnego ciężaru pierwszy trening 4 x60kg , następny tyd. 3x60, 1x70 / następny tyd. 2x60, 2x70.. i tak do momentu aż doszedłem do 4x70 kolejne 3x70 , 1x75 i od tego momentu cała kolej +5kg [...]

Ok to wrzuce te nogi na drugie miejsce i dodam jeszcze jedna serie do wioslowania. A jesli chodzi o staz to cwicze juz prawie rok ale FBW robie pierwszy raz wiec jest to dla mnie tak jakby eksperyment. Dzieki wielkie za chwile poswiecenia. Zmieniony przez - master pp w dniu 2008-10-28 17:07:25